Não será muito longe que a bola cairá na véspera de Ano Novo, e vamos dar as boas-vindas ao ano novo. Muitas pessoas ficarão felizes em ver o fim de 2020, mas as pessoas estarão pensando em fazer resoluções para o novo ano? Se as resoluções que tomamos, relacionadas a fazer escolhas saudáveis, são uma das mudanças mais importantes que poderíamos fazer, então por que todos nós temos tanta dificuldade em mantê-las?
As barreiras para uma mudança bem-sucedida tendem a estar profundamente enraizadas e, como resultado, podem ser difíceis de superar. Porém, munido do tipo certo de conhecimento, além de orientação e apoio, pode ser mais fácil começar a fazer algumas mudanças no estilo de vida para melhorar a saúde e aguardar os resultados. Então, quais são as barreiras comuns e o que pode ser feito a respeito delas?
Tempo
Tempo, ou sobrar, é um luxo que poucos de nós temos. Em alguns dias, pode ser difícil encontrar dez minutos para sentar e tomar uma xícara de chá, muito menos tempo para fazer exercícios, ir à academia ou dar uma caminhada. Cozinhar do zero também pode ser demorado. Por isso é importante priorizar o tempo de que você dispõe, para que possa abrir espaço para alguns novos hábitos e alguns hábitos mais saudáveis. Quando você faz exatamente isso, pode levar a algumas mudanças significativas e melhores escolhas de estilo de vida no futuro.
Hábitos
Diz o ditado que os velhos hábitos são difíceis de morrer. Mas por que eles fazem isso? É porque os hábitos que temos podem diminuir nossa ansiedade, porque estamos familiarizados com eles e os conhecemos. Eles estão confortáveis. Os copos de vinho enquanto você prepara o jantar ou o saco de batatas fritas enquanto assiste a um filme são reconfortantes. Quando você começa a parar de fazer alguns hábitos prejudiciais à saúde, pode se sentir desconfortável, especialmente se fizer “peru frio”. É por isso que o conhecimento será crucial para fazer uma abordagem resistente ao estresse para isso, e a maneira de criar algo mais saudável hábitos que perduram. Portanto, busque o apoio de que precisa para se comprometer com uma nova forma de fazer as coisas.
Lesões ou problemas de saúde
Se você tiver uma lesão ou problemas de saúde, pode ser fácil simplesmente dizer que você não precisa reservar tempo para exercícios ou escolhas saudáveis. Se você estiver se sentindo deprimido, talvez queira apenas ficar em casa e comer, em vez de sair para a rua e se mexer. Portanto, essas coisas podem ser uma barreira muito comum para não se exercitar. Se você se machucou em um acidente, uma coisa que você pode fazer é procurar advogados especializados em danos pessoais com resultados comprovados para ajudá-lo. Mas depois disso, você precisa começar a procurar as escolhas saudáveis que pode fazer. Você pode não conseguir ir à academia, mas consegue andar ou nadar? Você também pode comer bem e fazer escolhas saudáveis de outras maneiras.
O mesmo para quaisquer problemas de saúde. Pense nas escolhas saudáveis que você pode fazer, ao invés do que você não pode fazer. Então, você mudará sua mentalidade e isso o ajudará a fazer as mudanças que deseja fazer.
* postagem colaborativa
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