Quando você começa com um plano de emagrecimento, o apoio é crucial, especialmente com sua família e amigos. No entanto, nem sempre é fácil envolvê-los em seu programa, mesmo que seja importante e possa impedir você de voltar a hábitos alimentares não saudáveis. Para que seu plano funcione, você deve procurar todas as formas possíveis de envolver outras pessoas, especialmente aquelas próximas a você no programa. Quanto mais envolvidos eles estiverem no processo, maiores serão suas chances de alcançar seu objetivo de peso ideal.
Informe seu plano de emagrecimento
Uma das coisas difíceis que você pode tentar fazer é entrar em um programa de perda de peso sem informar sua família e amigos. A coisa boa de se expressar com clareza sobre as decisões que você tomou para perder peso as torna conscientes, para que elas não acabem tentando que você se envolva nos hábitos que você está tentando perder para perder peso. Por exemplo, seus amigos gulosos trabalharão e apreciarão os deleites longe da sua presença, e os membros da sua família tentarão fazer refeições saudáveis em casa, em comparação com arrastá-lo para comer para aumentar suas chances de comer alimentos não saudáveis.
Faça-os fazer compras em seu nome
O supermercado pode ser muito tentador, especialmente com todas as delícias alinhadas para sua seleção. Para evitar esse tipo de tentação, envolva sua família ou amigos listando sua lista de alimentos e enviando-os para buscá-la. Dessa forma, eles também podem obter seus doces favoritos e desfrutar sem tentá-lo de nenhuma maneira. Caso eles tragam seus doces favoritos para casa, peça-lhes que os guardem em algum lugar que você provavelmente não visitará, seus quartos, porão ou garagem. Quanto menos você vê, menos tentado será.
Cozinhe refeições e sobremesas saudáveis para eles
Uma das melhores maneiras de envolver outras pessoas no seu plano de emagrecimento é oferecendo-lhes refeições e sobremesas deliciosas. Dessa forma, você pode fazer todas as escolhas alimentares e técnicas de culinária, para poder jantar de maneira saudável e alcançar seus objetivos de perda de peso. Quando você se oferece para cozinhar para a família, você também pode conseguir que eles melhorem sua saúde e queira desfrutar de refeições mais deliciosas, porém saudáveis, em casa.
Escolha guloseimas que não lhe interessam muito
Se você sentir necessidade de permitir que sua família continue gostando das delícias, mas sem colocá-lo em tentações, peça que elas listem suas delícias favoritas. Depois, você pode percorrer a lista e comprar presentes que provavelmente não o tentarão, mas que manterão os outros felizes.
Planeje piqueniques e escolha comida saudável
Comer pode não ser sempre divertido, mas você pode planejar piqueniques que emocionarão a todos e ainda garantirão uma alimentação saudável. Se você precisar comer fora com sua família ou amigos, procure restaurantes que ofereçam opções alimentares mais saudáveis e convide-os a experimentar as receitas saudáveis com você.
O apoio das pessoas ao seu redor é crucial quando você entra em um plano de perda de peso. Encontre maneiras eficazes de manter todos ao seu redor envolvidos no processo para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
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