Já se sabe há algum tempo que uma boa rotina diária de exercícios pode ajudar a melhorar a saúde física de uma pessoa e também sua perspectiva mental. O corpo parece responder bem a ser mantido em sintonia. Mas ainda mais avanços na saúde mente / corpo foram obtidos nos últimos anos através do uso do método de exercícios de pilates.
Joseph Pilates formulou os exercícios básicos que compõem o sistema há mais de 70 anos, e assim o sistema de movimentos graciosos recebeu o nome dele. Obviamente, desde então, muitos outros exercícios foram adicionados e aprimoramentos, mas muitos dos exercícios originais ainda estão em uso também.
Pilates sentiu que a mente e o corpo estavam conectados como uma unidade e que a mente poderia ajudar a fortalecer e controlar a saúde do corpo se focada adequadamente. Então, ele elaborou um sistema de movimentos que deve ser realizado com elegância e acompanhado de técnicas respiratórias adequadas para fortalecer os músculos do corpo e aumentar a flexibilidade no processo. Seu trabalho tornou-se rapidamente adotado quando ele abriu seu estúdio em Nova York e, desde então, continua e se expandiu após sua morte.
Os exercícios de Pilates tentam construir força e resistência, não através de treinamento aeróbico e com pesos, tanto quanto movimentos corporais controlados que usam princípios isométricos. Eles podem ser executados em qualquer lugar e o único equipamento realmente necessário é um tapete sobre o qual se deitar.
Embora o pilates possa parecer uma coisa muito simples de se fazer, há muito mais do que você imagina inicialmente. É claro que pode ser muito gentil para quem se machucou e precisa começar devagar, mas para quem pratica há muito tempo o pilates pode ser desafiador, pois exige o alongamento de quase todos os músculos do corpo à medida que você passa pelos movimentos e movimentos. até segurar esses alongamentos por um período de tempo.
Mas o pilates tem outro efeito muito benéfico sobre a saúde, pois contribui para uma visão mental positiva e descontraída. Isso é algo que muitas pessoas gostariam de ter hoje em dia, e por isso ficam surpresos ao saber que o pilates pode ajudar nessa área. Mas a combinação de exercícios respiratórios e concentração total nos movimentos parece ajudar muitos a liberar as preocupações que obscurecem sua mente a partir da atividade de cada dia enquanto passam pelo treino de pilates.
Então, se você sente que precisa melhorar sua saúde física e mental, por que não dar uma boa olhada em pilates para ver se isso pode beneficiá-lo? Não é preciso muito para começar e não é nada caro, como outras rotinas de condicionamento físico. Não há tempo como o presente para começar.
Veja o Treta dos Famosos e fique atualizado sobre as tretas dos famosos
