Conheça Madhu! Madhu é o nosso destaque do Sworkit que completou uma maratona e gosta de trabalhar com Sworking. Ele gosta de trabalhar com nossos treinadores para criar exercícios personalizados e, como você pode ver, ele mistura do yoga ao alongamento e exercícios com pequenos equipamentos – tudo em sua casa! Você vai, Madhu!
O que o motiva a manter seu hábito de condicionamento físico?
A aptidão mantém meu corpo e cérebro ativos. Também ajuda a reduzir o estresse e controlar minha hipertensão.
Quais são as suas dicas principais sobre como levar uma vida saudável?
- Consistência é a chave. Faça exercícios regularmente, mesmo que seja por 15 a 20 minutos. Seja você mesmo.
- Planeje seus exercícios e dieta de acordo com suas necessidades e objetivos.
- Não siga dicas / planos de mídia social sobre dieta ou exercício cegamente. Um tamanho não serve para todos.
Como é o seu regime de treino diário ou semanal?
Eu corro 3-4 dias por semana e 2-3 dias de treinamento de força usando SWORKIT. Mas com o recente bloqueio do COVID-19, o Sworkit se tornou parte da minha rotina diária.
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