Melhores dicas para reduzir o estresse durante a condução

Dirigir pode ser uma atividade muito relaxante, mas se você estiver preso no trânsito ou com um problema com seu carro, seus níveis de estresse poderão disparar instantaneamente. Dirigir com raiva não é apenas desagradável, mas pode ser muito perigoso para você e seus colegas motoristas. Então, como você pode diminuir o estresse e ter uma condução mais suave?

Aqui estão algumas dicas que podem evitar a raiva na estrada.

Aprenda sua rota

Toda cidade tem uma rota que você deve evitar a todo custo. Todos os habitantes locais sabem que estrada deve ser evitada a que horas. Portanto, lembre-se de fazer sua lição de casa e aprenda as regras da sua rota, se você for novo. Além disso, sempre tenha uma rota alternativa em mente. No caso de um tráfego bloqueado, é ótimo ter um caminho diferente que você pode seguir instantaneamente e evitar congestionamentos. Sempre que estiver dirigindo na chuva, espere alguns pára-lamas menores e tenha seu GPS pronto para calcular uma rota diferente para você.

Embarque mais cedo

Se você se der tempo suficiente para chegar ao seu destino sem acelerar, há uma boa chance de que seus níveis de estresse permaneçam normais. Dessa forma, mesmo se você ficar preso no trânsito, saberá que tem tempo suficiente e não há motivos para se enfurecer. Caso você não possa começar sua jornada mais cedo, prepare-se para se atrasar e notifique seu chefe ou as pessoas que você deveria conhecer. Quando eles esperam que você se atrase, você evitará esse sentimento de culpa e se sentirá mais relaxado.

Garanta que seu carro esteja na melhor forma

Não há nada mais estressante do que sofrer uma falha no carro e ficar preso na berma da estrada. Isso não só fará você se atrasar onde quer que esteja indo, mas também poderá colocar sua vida em risco. Portanto, verifique se o seu carro está na melhor forma e pronto para levá-lo ao seu destino. Se você deseja tornar sua condução ainda mais suave e agradável, considere adicionar algumas atualizações ao seu veículo. Para melhorar o desempenho do seu carro, você pode obter melhores sistemas de indução de aem e implementar alguma tecnologia de ponta em seu veículo. Melhor desempenho é igual a uma melhor experiência de condução e menos estresse na estrada.

Minimizar distrações

Seu telefone está cantando constantemente na sua bolsa? Sua música está muito alta? Você está com muito calor? Todas essas distrações e desagradáveis ​​podem aumentar seus níveis de estresse e fazer com que você faça algo estúpido e até perigoso. Portanto, antes de começar a dirigir, coloque o telefone no modo Não perturbe, regule o volume da música e configure o ar condicionado.

Tente exercícios respiratórios

Isso pode parecer bobagem, mas definitivamente funciona. Quando sentir que está segurando o volante, batendo a perna ou se estressando, respire fundo algumas vezes. Isso reduzirá sua pressão arterial, permitirá que você pense com mais clareza e evite explosões de raiva. Outra maneira de aliviar o estresse é fazer uma pequena massagem. Mantemos muita tensão no pescoço, ombros e punhos; tente relaxar essas áreas, girando o pescoço, os ombros e as articulações e apertando-os suavemente enquanto você se senta no carro.

Tocar música calma

Certifique-se de ter uma maneira rápida e fácil de mudar de estação enquanto estiver dirigindo. Algumas músicas são muito calmantes para a mente, enquanto outras podem causar o aumento da adrenalina e resultar em comportamentos mais agressivos na estrada. Assim que sentir os ombros tensos, mude para a sua estação favorita ou reproduza sua lista de reprodução relaxante. Apenas evite canções de ninar – você não quer adormecer! Tocar um audiolivro também é uma ótima idéia, pois ele oferece algo para você focar enquanto está sentado no trânsito de pára-choque.

Fazer um lanche

Você costuma ficar com fome? Muitas pessoas perdem a paciência quando sentem fome; portanto, lanche com você no carro, caso fique preso no trânsito no caminho de casa para o jantar. Algo leve reabastecerá seus níveis de energia e permitirá que você mantenha uma mente clara e se concentre na estrada e permaneça relaxado. O mesmo vale para a água – sempre leve uma garrafa de água com você, caso sua unidade demore mais do que o esperado.

Não se estresse enquanto estiver dirigindo. Embora o tráfego seja horrível e frustrante, raramente há algo que você possa fazer, além de se preparar bem e andar junto com outras pessoas na estrada – gritar e xingar não elimina congestionamentos!

Autor Biografia

Diana Smith é mãe em tempo integral de duas lindas garotas interessadas em tópicos relacionados a negócios e marketing.

Em seu tempo livre, ela gosta de exercitar e preparar refeições saudáveis ​​para sua família.