O que fazer se você estiver lutando contra o vício

Se você luta contra um vício, provavelmente se sente sozinho e desamparado. Você quer consertar seus problemas, mas não sabe por onde começar e tem medo de ser julgado. Felizmente, existem muitos sistemas para ajudá-lo a se recuperar dessa doença e levar uma vida plena. Siga estas etapas hoje para recuperar o controle de seu futuro.

Fale com profissionais médicos

Embora muitas pessoas vejam o vício como uma escolha ou o resultado da preguiça, na verdade é uma doença, e qualquer profissional da área médica com quem você converse entenderá isso. Como o vício tem efeitos graves em sua saúde, você deve procurar atendimento médico imediatamente. Comece com o seu provedor de cuidados de saúde primários, a menos que sua vida esteja em perigo. Nesse caso, você deve ligar para o 911. Os médicos podem encaminhá-lo para centros de reabilitação e ajudá-lo com soluções intermediárias, como como tomar suboxone.

Inscreva-se para aconselhamento

Se você deseja superar seu vício, precisa abordar os problemas de saúde mental que o causam. Um conselheiro pode ajudá-lo a lidar com a depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade e muito mais. A maioria dos programas de seguro saúde cobre consultas de aconselhamento, e você só precisa pagar uma pequena quantia por cada reunião.

Encontre uma mudança de cenário

É difícil se recuperar em uma área que contém os mesmos gatilhos para o seu vício. Se possível, mude para uma moradia temporária, como uma instalação de reabilitação, ou mude para uma nova cidade permanentemente. Converse com seu conselheiro sobre programas de realocação para os quais você pode se qualificar. Esta é uma etapa desafiadora e pode exigir que você rompa relacionamentos tóxicos com amigos e familiares. No entanto, é essencial garantir sua saúde a longo prazo.

Construa uma nova rede de apoio

Por causa dos estigmas em torno do vício, você provavelmente não quer contar a ninguém sobre suas lutas. No entanto, se você quiser ter sucesso, precisa ter uma rede de pessoas que saibam o que você está passando e possam apoiá-lo e desafiá-lo. Sua rede inclui seu conselheiro e provedor de cuidados de saúde primários, mas você também precisa de pessoas para ajudá-lo em sua vida diária. Escolha pessoas que manterão seus segredos para si mesmas, mas também o responsabilizarão por suas ações. Por exemplo, seu parceiro, filhos, pais e melhores amigos são boas pessoas para se ter em sua rede de apoio, desde que não o prendam aos seus velhos hábitos.

Acompanhe o seu progresso

Use um diário ou aplicativo para rastrear quantos dias você está limpo. Registre suas emoções e lutas todos os dias para que você possa olhar para trás e ver o quão longe você chegou. Isso também serve como uma verificação de responsabilidade para você; é menos provável que você volte aos velhos hábitos se pensar em anotar o que fez mais tarde.

Muitas pessoas sofrem de dependência e pensam que não há caminho a seguir. Felizmente, isso não é verdade e, se você seguir esses passos, terá uma nova chance de vida. Lembre-se, nunca é tarde para começar de novo, especialmente se você contar com a ajuda de profissionais e entes queridos.

* postagem colaborativa