Refeições saudáveis ​​de 15 minutos para a família

“O que tem para o jantar?” pode ser uma pergunta assustadora depois de um dia cheio. Você sabe que precisa fazer escolhas melhores e incluir mais vegetais em sua dieta. Mas quando chega a hora do jantar e você precisa de uma refeição rápida, pode ser fácil fazer escolhas prejudiciais. O equívoco de que cozinhar saudável é difícil para agradar os comedores exigentes ou que exige muito tempo pode fazer você pedir mais do que gostaria. No entanto, preparar refeições saudáveis ​​para a família é mais fácil do que você pensa. Não deixe cozinhar aumentar o estresse do seu dia. Na próxima vez que você ficar preso a ideias para o jantar, experimente uma dessas receitas de 15 minutos.

Pizza de pão sírio para amantes de vegetais

Nada diz “refeições para a família” como noite de pizza! Leve a noite da pizza para o próximo nível com esta receita de pão achatado saudável da @cottercrunch. Crianças e adultos vão adorar escolher suas coberturas vegetarianas favoritas para construir suas criações personalizadas. A melhor coisa sobre esta receita é que você terá uma refeição nutritiva para a família em aproximadamente 15 minutos. O entregador de pizza levaria mais tempo do que isso!

10 minutos de camarão ghee picante

Esta deliciosa receita de camarão da @maryswholelife superou seus desejos de frutos do mar. Para vocês que moram perto do litoral, opte por camarões frescos para uma refeição rápida e fácil, super fresca. Não se deixe enganar pela palavra picante com esta refeição ideal para toda a família. Você pode ajustar facilmente a quantidade de flocos de pimenta vermelha para um prato com menos calor e ainda cheio de sabor. Com esta receita simples de 10 minutos, você nunca mais terá que se preocupar com cozinhar

Copos Taco de 6 camadas carregados

Alguém disse “tacos?” Conte conosco! Seja na terça-feira do Taco ou você só precisa de uma ideia de refeição rápida, essas seis camadas de bondade irão deliciar toda a família. Esta receita do @thewholescoopblog vai alimentar uma família faminta em 15 minutos ou menos. Essas xícaras de taco não só têm um sabor e uma ótima aparência, mas também fazem uma refeição saudável sem muito esforço.

Macarrão Pesto

Fazer seus filhos comerem verduras ficou um pouco mais fácil, com esta receita de @theplentifulchef. A Massa Pesto é uma refeição simples durante a semana, cheia de valor nutricional e sem falta de sabor. Este prato todo verde fica pronto em aproximadamente 15 minutos, o que lhe dá tempo para relaxar após um dia agitado.

Frango Instantâneo com Laranja

Instant Pots, os famosos fogões elétricos multifuncionais, tornam o preparo do jantar muito mais fácil. Uma das nossas refeições instantâneas saudáveis ​​favoritas é o frango com laranja de @melissas_healthykitchen. Com certeza impressionará toda a família em menos de 20 minutos.

Frigideira de Pimenta Inteira 30 Não Recheada

Desfrute dos mesmos ótimos sabores de pimentas recheadas sem sujar os pratos extras. Esta refeição saudável de uma frigideira da @maryswholelife torna o jantar uma brisa. Da preparação à mesa em menos tempo do que levaria para ter comida entregue à sua porta. Você quase pode garantir que sua família pedirá novamente essas pimentas não recheadas.

Falafel Bowls

Esta receita de tigelas mediterrâneas de @theroastedchickpea é uma ideia de refeição rápida e fácil. Adoramos como esta refeição familiar inclui muitos vegetais frescos e torrados, enquanto incorpora alguns componentes comprados em lojas para economizar tempo. Nem sempre é possível preparar tudo fresco em 15 minutos, então usar ingredientes comprados em lojas sabiamente escolhidos pode tornar o preparo das refeições um pouco menos demorado. Usando uma mistura de itens pré-embalados frescos e cuidadosamente escolhidos, faça das tigelas de falafel um jantar saudável que a família vai adorar.

Cozinhar de forma saudável nem sempre significa passar muito tempo na cozinha. Essas refeições saudáveis ​​de 15 minutos para a família de alguns de nossos blogueiros de culinária favoritos sempre nos ajudam quando estamos presos em ideias para o jantar. Para refeições em família ainda mais rápidas e fáceis, dê uma olhada no Sworkit no Instagram!