Tendências de condicionamento físico 2021 – Qual será a aparência do condicionamento físico após COVID-19

Posted on 15 de novembro de 2020 at 16:40 by wiliane

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Por volta desta época do ano, gostamos de compartilhar nossas previsões para as tendências de fitness que irão surgir no próximo ano, mas este ano é um pouco diferente. Enquanto o Big Ben dobrava e todos nós erguíamos o copo para dar as boas-vindas a 2020, nenhum de nós poderia prever o quanto nossas vidas mudariam no final de março. Uso de máscaras, distanciamento social, toque de recolher, bloqueio e restrições tornaram-se a norma. Em um futuro próximo, é assim que devemos viver nossas vidas agora, ou pelo menos até que uma vacina para COVID-19 seja encontrada e talvez possamos voltar a fazer algumas das coisas que antes tínhamos como certas.

Nos anos anteriores, as tendências do fitness eram muito mais modestas, com variações incomuns nos princípios básicos do fitness e aulas em grupo voltadas para a diversão e a sociabilidade. No entanto, 2021 está muito mais focado em soluções práticas para ajudar a manter as pessoas em forma e saudáveis de forma segura. E há duas grandes tendências que estão pavimentando o caminho em termos de como será o condicionamento físico em 2021 … online e ao ar livre!

Fitness online

Os treinos online têm proporcionado às pessoas não apenas preparo físico, mas estrutura, um senso de comunidade e uma chance de socializar, embora virtualmente. Quer sejam chamadas de Zoom programadas com seus amigos, sessões ao vivo do Facebook com sua aula regular de ginástica ou vídeos pré-gravados do YouTube, todos nós conseguimos adaptar a forma como treinamos para se adequar à situação atual. E isso também é bom, pois parece muito provável que isso continue em 2021.

Embora possa não ser a solução ideal, muitos de nós estão descobrindo que somos muito melhores trabalhando em casa do que pensávamos que seríamos. Na verdade, descobrimos que fazer exercícios em casa:

É muito mais conveniente – você pode treinar sempre que quiser e ajustá-lo ao seu próprio horário.

Economiza seu tempo – não há mais perda de tempo viajando para a academia, não quando tudo que você precisa fazer é rolar para fora da cama e cambalear escada abaixo.

Significa que você pode usar o que quiser – você não precisa vestir sua melhor Sweaty Betty quando é você, você e eu suando na sua sala de estar. Não se incomode em sair de seus pijamas … ei, quem vai saber!?!

Economiza dinheiro – Não há mais inscrição na academia ou taxas de aula, a maioria dos exercícios em casa são gratuitos.

Oferece mais variedade – há tantas coisas diferentes para tentar e porque ninguém está te observando (bem, a menos que você esteja no Zoom), não importa se você não acertar. Sempre gostou de experimentar ioga? Experimente, há toneladas de bons vídeos de ioga por aí. Ou que tal Clubercise, Salsa ou Zumba? Se você tem espaço, experimente, você nunca sabe que pode encontrar algo novo que você adora. E quando você ama algo, é muito mais provável que você se apegue a ele.

Mas é claro que existem algumas desvantagens de se exercitar sozinho em casa, uma das quais é a falta de motivação. Porque, vamos encarar os fatos, há noites em que você pode facilmente abandonar aquele sesh HIIT em favor de um bom banho quente e uma taça de vinho, quero dizer, quem não gostaria?!? Que é onde uma aula programada de Zoom provavelmente funcionaria melhor para você e, pelo menos, responsabilizaria você e, portanto, muito mais probabilidade de comparecer. A falta de espaço e de equipamento também foram citadas como razões contra os exercícios em casa, mas se esta é a nova ‘norma’, precisamos encontrar maneiras de fazer isso funcionar para nós. Considerando que em 2020 podemos ter hesitado e lançado desculpas em torno da esquerda, direita e centro, 2021 é o ano em que resolvemos nosso problema e encontramos soluções. Exercícios de peso corporal serão cruciais para isso, coisas como agachamento, aumento de joelhos, abdominais, etc., todos exigem muito pouco espaço e nenhum equipamento, então realmente não há desculpas.

Antes, muitos de nós teríamos evitado links de vídeo e streaming ao vivo, mas nossas vidas mudaram muito e todos nós nos tornamos muito mais aptos tecnologicamente, e então essa forma de trabalhar se tornou completamente normal para nós. De uma forma estranha, ele de fato nos conectou mais, buscamos ativamente oportunidades de nos conectarmos com pessoas que pensam como nós e de malharmos juntos, enquanto podemos nem mesmo ter dado contato visual com alguém na academia – além de nós mesmos no espelho obvs ????

Fitness ao ar livre

Outra tendência do fitness para 2021 é o fitness ao ar livre. OK, OK, então entendemos que isso não é uma coisa nova, fazemos exercícios ao ar livre há uma eternidade, mas o problema das tendências é que você meio que precisa que algo novo aconteça significa que estamos simplesmente fazendo o que a situação nos permite. Mesmo quando estávamos nos dias mais sombrios e com as mais rígidas restrições de bloqueio, ainda tínhamos permissão para sair para fazer exercícios, e isso significava que muito mais pessoas se aventuravam ao ar livre em busca de novas atividades de lazer.

De sofá a 5 km, caminhadas, caminhadas com a família e acampamentos de treinamento para pequenos grupos, abraçamos a ginástica ao ar livre de braços abertos como uma forma não apenas de manter a forma, mas também de ajudar com nossa saúde mental. E com tantos de nós trabalhando em casa, é muito mais fácil sair para uma corrida ou andar de bicicleta na hora do almoço, porque o trajeto não está mais consumindo minutos preciosos do nosso dia. De repente, recuperamos um pouco do tempo extra e estamos adorando!

Atividades na selva, como canoagem e natação no mar, também viram um grande boom em popularidade, com mais e mais pessoas jogando a cautela para o vento e usando o “novo normal” para se aventurar fora de suas zonas de conforto e tentar coisas novas. Isso nos tornou mais corajosos, mais resistentes e mais preparados para isso, e essa atitude é algo que definitivamente levaremos conosco em 2021.

A indústria de fitness se adaptou à vida em reclusão e nós também. Apreciamos muito mais os prazeres simples da vida, sabemos que é tão importante ter uma mente sã como ter um corpo são, percebemos que o ar puro e a natureza desempenham um papel essencial nisso e estamos definitivamente pronto para um desafio. 2020 tem sido um ano engraçado e quem realmente sabe o que 2021 nos reserva. Mas seja o que for que surja em nosso caminho, estamos prontos e esperando!