O treinamento de Pilates é mais do que apenas trabalhar o núcleo. Sim, todo exercício de Pilates inicia no centro. E seus músculos do núcleo precisam estar ativamente engajados para apoiar o corpo durante todos os exercícios de Pilates! Mas, melhorando a força do núcleo com o Pilates, você não está apenas treinando o corpo para aprender a usar esse suporte durante os treinos, mas também está treinando o seu corpo para entender como acessar esse suporte para todos suas atividades esportivas, de condicionamento físico e de vida diária e, com isso, os benefícios para a saúde do Pilates estão apenas começando …
O Pilates integra toda a amplitude de movimento do corpo, de cima para baixo e de baixo para cima. Esse treinamento completo permite articular sua coluna vertebral para inclinar-se para a frente, para trás, para os lados e torcer, maximizando a força e o controle do seu núcleo, postura e movimento de todo o corpo. Isso é exatamente o que está acontecendo com o torso! Pés, pernas, quadris, braços e ombros também têm a oportunidade de desenvolver uma força, flexibilidade e hábitos de movimento bem equilibrados. A cada exercício, cada parte e parte do seu corpo está fazendo algo! Ao contrário de um treino na sala de musculação, onde os movimentos são isolados e você apenas se concentra em um grupo muscular de cada vez, todos os exercícios de Pilates oferecem a oportunidade de se concentrar em como TODOS os seus músculos trabalham juntos para apoio integrado e desenvolvimento saudável , hábitos normais de movimento.
Os exercícios de Pilates são feitos deitado de bruços, de bruços, ajoelhados, sentados, em pé, com o lado direito para cima e de cabeça para baixo. Isso ensina seu corpo a manter o suporte certo e a se mover bem, independentemente do que você está fazendo. Todo exercício de Pilates é realmente um exercício de corpo inteiro. Uma coluna saudável que se move facilmente em todas as direções pode fazer maravilhas para manter as costas saudáveis e sem dor. Compreender e praticar a boa mecânica dos ombros pode manter seus braços e ombros felizes. O conhecimento e os hábitos saudáveis de movimento para manter a pelve e as pernas, quadris, joelhos e pés funcionando bem também contribuem para uma região lombar saudável, bons hábitos de andar para andar e correr e o desenvolvimento do bem-estar integrado – mente, corpo saudáveis e espírito!
No Pilates, as opções são ilimitadas para a melhoria da saúde: condicionamento do núcleo, mecânica dos quadris e ombros e exercícios integrados de corpo inteiro, trabalhando contra a gravidade na Pilates Matwork, trabalhando contra a resistência das molas nas cadeiras Pilates Reformer, Cadillac ou Pilates. Pilates desenvolve força e mobilidade nos mais de quinhentos exercícios do repertório tradicional de Pilates. Com modificações e variações, você pode fazer Pilates por toda a vida e nunca ficar sem exercícios divertidos e desafiadores para incorporar em seus treinos. O Pilates como sistema e método para melhoria da saúde pode ser apropriado em um ambiente individual para todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico atual ou dos problemas de saúde. E se você estiver saudável e em forma, as aulas em grupo de Pilates podem fornecer níveis adicionais de diversão e condicionamento físico.
Treinamento de Pilates é mais do que apenas trabalhar o núcleo
Treinamento de Pilates é muito mais do que trabalhar apenas o núcleo. Se você está pronto para ajustar sua forma física, aproveitar melhor seu núcleo e elevar sua saúde a novas alturas para melhorar a postura, força e flexibilidade para desfrutar de uma ótima saúde de todo o corpo, é hora de começar agora com Pilates.
Veja o Treta dos Famosos e fique atualizado sobre as tretas dos famosos
